#

Juoksu-pienryhmä TÄYNNÄ

Uudistettu ja toivottu juoksu-pienryhmä alkaa keskiviikkona 29.3.2023 klo 17-18. 

Tuntuuko juoksu raskaalta tai epämukavalta? Haaveleitko kevyestä askelesta kevät ja kesä lenkkeihin?Kaipaisiko juoksutekniikkasi tsekkausta? Tässä valmennuksessa harjoitellaan oikeaa juoksutekniikka ja tehdään erilaisia juoksua tukevia intervalli-, tekniikka-, koordinaatio- ja lihaskuntoharjoitteita. Juoksustasi tulee taloudellisempaa ja rennompaa. 

Valmennuksen tavoitteena on kehittää hapenottokykyä sekä kestävyyskuntoa. Valmennuksessa opit myös millä syke-alueella sinun tulee tehdä harjoituksesi sekä oikeaa harjoittelurytmitystä miten pääset kehittymään mahdollisimman tehokkaasti. 

109,00 € / kk sis. alv 24,00 % + Toimituskulut alkaen 0,00 €
  Kk
Lisää ostoskoriin

Valmennus sisältää

  • Alkuhaastattelu: lähtötilanteesi kartoitus, tavoitteet sekä InBody-kehonkoostumusmittaus
  • Juoksuohjelma 12 viikoksi
  • Juoksua tukevat harjoitusohjelmat myös lihaskuntoharjoitteluun sekä kehonhuoltoon.
  • Ryhmätapaamiset keskiviikkoisin alkaen 29.3. klo 17-18. Viimeinen tapaaminen 14.6.2023.
  • Tapaamiset pääosin ulkona lenkkipoluilla ja maastossa. Tapaamisissa käytetään myös Unelmasalin kunto sekä ryhmäliikuntasalia.
  • Kesto: 12 tapaamista, 3 kk
  • Hyvinvointianalyysin joka sisältää firstbeat life mittarin sekä sovelluksen. Analyysin avulla tehdään hapenottokyvyn mittaus sekä valmennuksesta saadaan entistä yksilöllisempää. Lue lisää hyvinvointianalyysistä täältä.
  • Valmentajan tuen koko valmennuksen ajan
  • Valmennuksen hinta on 109€ /kk.


Ryhmään otetaan max 8 henkilöä

Ryhmän valmentajana toimii Personal trainer Janika Hautala. Mikäli sinulla ilmenee ryhmään liittyen kysyttävää, voit olla yhteydessä Janikaan osoitteeseen janika@unelmasali.fi tai puh.0400571587