Valmennus sisältää
- Alkuhaastattelu: lähtötilanteesi kartoitus, tavoitteet sekä InBody-kehonkoostumusmittaus
- Juoksuohjelma 12 viikoksi
- Juoksua tukevat harjoitusohjelmat myös lihaskuntoharjoitteluun sekä kehonhuoltoon.
- Ryhmätapaamiset keskiviikkoisin alkaen 29.3. klo 17-18. Viimeinen tapaaminen 14.6.2023.
- Tapaamiset pääosin ulkona lenkkipoluilla ja maastossa. Tapaamisissa käytetään myös Unelmasalin kunto sekä ryhmäliikuntasalia.
- Kesto: 12 tapaamista, 3 kk
- Hyvinvointianalyysin joka sisältää firstbeat life mittarin sekä sovelluksen. Analyysin avulla tehdään hapenottokyvyn mittaus sekä valmennuksesta saadaan entistä yksilöllisempää. Lue lisää hyvinvointianalyysistä täältä.
- Valmentajan tuen koko valmennuksen ajan
- Valmennuksen hinta on 109€ /kk.
Ryhmään otetaan max 8 henkilöä
Ryhmän valmentajana toimii Personal trainer Janika Hautala. Mikäli sinulla ilmenee ryhmään liittyen kysyttävää, voit olla yhteydessä Janikaan osoitteeseen janika@unelmasali.fi tai puh.0400571587