Valmennus sisältää:
12 ryhmätapaamista, jotka toteutetaan kerran viikossa 3kk ajan 29.8. alkaen maanantaisin klo 19-20.
3kk jälkeen valmennus jatkuu huolenpitopalvelulla 3kk jolloin valmentajasi Janika seuraa kehitystäsi FirstBeat Life-mittalaitteen avulla.
Monipuoliset harjoitusohjelmat.
6kk kuukausiohjelman
FirstBeat Life-mittalaitteen, sekä sovelluksen 6kk ajaksi käyttöön. Valmennuksen aikana saat valmentajaltasi Janikalta kuukausittaiset mittausjaksot jolloin valmentajasi pystyy seuraamaan palautumista, stressiä, kuntotasoa ja liikuntaa yksilöllisesti.
Henkilökohtaisen ruokavalion
Inbody-kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa
Valmentajan ja ryhmän tuen läpi valmennuksen.
Yksilötapaamisen valmennuksen loputtua valmentajan kanssa.
Ryhmän valmentajana toimii Personal trainer Janika Hautala. Lisätietoja saat ryhmästä Janikalta osoitteesta Janika@unelmasali.fi tai puhelimitse p.0400571587.