Pysyvä muutos-pienryhmä

Firtsbeat life palvelun sisältävä valmennus alkaa tammikuussa  31.1.2022 klo 18-19.

 Oletko kyllästynyt aloittamaan aina syksyllä kunnonkohotuksen uudelleen? Mitä, jos tänä syksynä aloittaisit viimeisen kerran ja tekisit pysyvän muutoksen?

Pysyvä muutos-valmennus on juuri sinulle, joka haluat kohottaa kuntoa, jaksaa arjessa paremmin, pudottaa painoa ja löytää tasapaino tekemisen ja levon välille. Oikeanlainen harjoitusrytmi, levon määrä, ruokavalio sekä arjessa ja työssä tapahtuvan kuormituksen huomioonottaminen takaa pysyvän elämäntapamuutoksen. 

Valmennuksen kesto yhteensä 6kk. 

Valmennuksen hinta on 89 € / kk, kun ilmoittaudut vuoden loppuun mennessä.

Tammikuusta 2023 alkaen pienryhmien hinnat päivittyy jolloin valmennuksen hinta on 99€/kk.

   

89,00 € / kk sis. alv 24,00 % + Toimituskulut alkaen 0,00 €

Valmennus sisältää: 

  • 12 ryhmätapaamista, jotka toteutetaan kerran viikossa 3kk ajan 31.1. alkaen tiistaisin klo 18-19.

  •  3kk jälkeen valmennus jatkuu huolenpitopalvelulla 3kk jolloin valmentajasi Janika seuraa kehitystäsi FirstBeat Life-mittalaitteen avulla. 

  • Monipuoliset harjoitusohjelmat.

  • 6kk kuukausiohjelman

  • FirstBeat Life-mittalaitteen, sekä sovelluksen 6kk ajaksi käyttöön. Valmennuksen aikana saat valmentajaltasi Janikalta kuukausittaiset mittausjaksot jolloin valmentajasi pystyy seuraamaan palautumista, stressiä, kuntotasoa ja liikuntaa yksilöllisesti. 

  • Henkilökohtaisen ruokavalion

  • Inbody-kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa

  • Valmentajan ja ryhmän tuen läpi valmennuksen. 

  • Yksilötapaamisen valmennuksen loputtua valmentajan kanssa. 

Ryhmän valmentajana toimii Personal trainer Janika Hautala. Lisätietoja saat ryhmästä Janikalta osoitteesta Janika@unelmasali.fi tai puhelimitse p.0400571587.