#

Pysyvä muutos-pienryhmä

Firtsbeat life palvelun sisältävä valmennus alkaa tammikuussa 28.1.2025 klo 18-19.

 Oletko kyllästynyt aloittamaan aina syksyllä kunnonkohotuksen uudelleen? Mitä, jos tänä syksynä aloittaisit viimeisen kerran ja tekisit pysyvän muutoksen?

Pysyvä muutos-valmennus on juuri sinulle, joka haluat kohottaa kuntoa, jaksaa arjessa paremmin, pudottaa painoa ja löytää tasapaino tekemisen ja levon välille. Oikeanlainen harjoitusrytmi, levon määrä, ruokavalio sekä arjessa ja työssä tapahtuvan kuormituksen huomioonottaminen takaa pysyvän elämäntapamuutoksen. 

Valmennuksen kesto 6kk. 

   

109,00 € / kk sis. alv 25,50 % + Toimituskulut alkaen 0,00 €
  Kk
Lisää ostoskoriin

Valmennus sisältää: 

  • 18 ryhmätapaamista, joista 12 toteutetaan kerran viikossa 3kk ajan 28.1. alkaen tiistaisin klo 18-19. Intensiivijakson jälkeen ryhmätapaamisia on vielä jäljellä 6 jotka totetutetaan 2 viikon välein eli 2 tapaamista kuussa. 

  •  3kk jälkeen valmennus jatkuu huolenpitopalvelulla 3kk jolloin valmentajasi Janika seuraa kehitystäsi FirstBeat Life-mittalaitteen avulla. Huolenpitojaksolla ryhmätapaaminen 2 kertaa kuussa. Ryhmätapaamisia siis koko valmennuksen aikana yhteensä 18.

  • Monipuoliset harjoitusohjelmat.

  • 6kk kuukausiohjelman

  • FirstBeat Life-mittalaitteen, sekä sovelluksen 6kk ajaksi käyttöön. Valmennuksen aikana saat valmentajaltasi Janikalta kuukausittaiset mittausjaksot jolloin valmentajasi pystyy seuraamaan palautumista, stressiä, kuntotasoa ja liikuntaa yksilöllisesti. 

  • Henkilökohtaisen ruokavalion

  • Inbody-kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa

  • Valmentajan ja ryhmän tuen läpi valmennuksen. 

  • Yksilötapaamisen valmennuksen loputtua valmentajan kanssa. 

Ryhmän valmentajana toimii Personal trainer Janika Sorila. Lisätietoja saat ryhmästä Janikalta osoitteesta Janika@unelmasali.fi tai puhelimitse p.0400571587.