Saat Firstbeat life mittalaitteen ja sovelluksen käyttöösi 5 vuorokauden ajaksi. Valitsemasi valmentaja on sinuun yhteydessä ja saat noutaa mittalaitteen keskuksestamme.
Teet 5 päivän mittauksen aikana 30 min kävelytestin juoksumatolla tai ulkona. Tee kävelytesti reippaalla tasavauhtisella kävelyllä ilman kantamuksia ja tasamaastossa. Muuten mittauksen ajan elät normaalia arkea.
5 päivän mittausjakson jälkeen lopetat mittauksen ja palautat mittalaitteen valmentajallesi.
Käytte valmentajasi kanssa mittatulokset läpi tapaamisessa ja saat ohjeita miten parantaa kuntotasoasi sinulle oikealla tavalla.
