Tasapainoryhmä

Tasapainoryhmä alkaa ke 22.10.2025 klo 12.00  

Oletko huomannut tasapainosi heikenneen? Tämän ryhmän tavoitteena on parantaa tasapainoa sekä ennaltaehkäistä tasapainoa heikkenemästä. Tasapaino heikkenee iän myötä, mutta säännöllisellä ja riittävän kuormittavalla harjoittelulla tasapainoa voidaan ylläpitää ja kehittää. Voima- ja tasapainoharjoittelu onkin yksi vaikuttavimmista keinoista ehkäistä kaatumisia ja lisätä toimintakykyisiä vuosia. Harjoittelua kannattaa siis toteuttaa ennaltaehkäisevästi, vaikka et kokisi vielä haasteita tasapainossa.    Ryhmä alkaa aina alkulämmittelyllä, jonka jälkeen teemme erilaisia tasapainoharjoituksia sekä alaraajoja vahvistavia liikkeitä. Lisäksi tunnilla teemme liikkeitä yläkropalle sekä kohotamme peruskuntoa. Tämän ryhmän ohjaajana toimii fysioterapeutti Henna-Riikka Miilumäki.