Juoksu-pienryhmä

Toivottu 5 kerran juoksu-pienryhmä alkaa maanantaina 8.4. klo 18.30-19.30.

Tuntuuko juoksu raskaalta tai epämukavalta? Haaveleitko kevyestä askelesta kevät ja kesä lenkkeihin?Kaipaisiko juoksutekniikkasi tsekkausta? Tässä intensiivi valmennuksessa harjoitellaan oikeaa juoksutekniikka ja tehdään  juoksua tukevia intervalli-, tekniikka-, koordinaatio- ja lihaskuntoharjoitteita. Juoksustasi tulee taloudellisempaa ja rennompaa. 

Valmennuksen tavoitteena on kehittää hapenottokykyä sekä kestävyyskuntoa. Valmennuksessa opit myös millä syke-alueella sinun tulee tehdä harjoituksesi sekä oikeaa harjoittelurytmitystä miten pääset kehittymään mahdollisimman tehokkaasti. 

112,00 € / kk sis. alv 24,00 % + Toimituskulut alkaen 0,00 €

Valmennus sisältää

  • Alkuhaastattelu: lähtötilanteesi kartoitus, tavoitteet sekä InBody-kehonkoostumusmittaus
  • Juoksuohjelma 5 viikoksi jota voit hyödyntää myös valmennuksen jälkeen. 
  • Juoksua tukevat harjoitusohjelmat myös lihaskuntoharjoitteluun sekä kehonhuoltoon.
  • Ryhmätapaamiset maanantaisin alkaen 8.4. alkaen klo 18.30-19.30. maanantaina 6.5. ei ryhmätapaamista vaan viimeinen ryhmätapaaminen 13.5. klo 18.30.
  • Tapaamiset pääosin ulkona lenkkipoluilla ja maastossa. Tapaamisissa käytetään myös Unelmasalin kuntosalia.
  • Kesto:  5 tapaamista
  • Valmentajan tuen koko valmennuksen ajan
  • Valmennuksen hinta on 112€


Ryhmään otetaan max 10 henkilöä

Ryhmän valmentajana toimii Personal trainer Janika Hautala. Mikäli sinulla ilmenee ryhmään liittyen kysyttävää, voit olla yhteydessä Janikaan osoitteeseen janika@unelmasali.fi tai puh.0400571587